筋トレして真剣に体作ろうとすると、劇的に食事のクオリティが落ちる。
ここでいう「クオリティ」って一般的にみんなが旨いって思う、脂質・糖質がたっぷりの食事を言います。
最近Youtubeに進出してきた、なかやなきんにくんの食事を見てくれい。
今日試してきたけど泣けてきたぜ。
①ゆでた鶏胸肉
②ゆでたオクラ
③ゆでたブロッコリー
④ゆで卵
etc...
原始時代の食事。
けど、体つくりを考えたときに以下のものは基本的に食べるべきではない。
①揚げ物
②甘い物（和菓子とかはギリOK）
③豚肉等の脂質の多い肉（ヒレとか脂質少なければOK・鳥皮はNG）
④ジュース
⑤お菓子
etc...
中学のサッカー部時代は炭酸・カップ麺が禁止だったが、それを余裕で超える制限。
本当にこれを守ってる人が世の中にはいるんですよ。僕もそれになるべく近づけてますが、週に一回は好きなものを食べても良い日を設けています。
けど、本気で筋トレやってる人からすると、食事制限って必然なんです。トレーニングに時間を割いているからこそ、効果を最大限にするべく食事も管理する訳です。
すごい伝わりづらいと思いますが、筋トレを半年ほど真剣にやって頂ければその気持ちが分かるはずです。
当の本人はまだまだ初心者筋トレイニー。ただ、三月末の日本への一時帰国までにはそれなりの体に仕上げていく予定です。ではでは。
