どーもユキさんです。 今回は初心者筋トレイニーの僕が使っているプロテインとサプリメントについて紹介致します。「なぜそれらは飲むのか」「それらの選び方」を中心に話していきます。 まず、僕が飲んでいるのは①プロテイン②マルチビタミンの二種類のみで…

どーも、ユキさんです。 この3週間ほど減量中なんです。 今週末ミャン１のビーチに行く予定があり、見せボディを作るべく頑張っております。 さて減量の進捗ですが、減量前に比べると約2kgほど落ちています。 減量前：79kg→現在：77.5kg 目標としていた75kg…

ミャンマーは通信料がやたら安いので Youtubeをよく見ます。 ですので、オススメのYoutuber Top5を紹介していきましょー！ ・ステハゲチャンネル 陰キャラ応援系Youtuberのステハゲさんです。 自称ミスター中央大学の彼が送る動画は最高に面白いです。 大学…

需要は全く無いと思うが一応紹介していきます。一年後、めっちゃマッチョになってて成功体験として色々語れるかもしれないので。 ＜現在のトレーニング＞ 時間：1時間30〜2時間 頻度：週３回 時間：帰宅後＊大体18時ー20時 内容： ①胸筋 ・ベンチプレス 60kg…

筋トレして真剣に体作ろうとすると、劇的に食事のクオリティが落ちる。 ここでいう「クオリティ」って一般的にみんなが旨いって思う、脂質・糖質がたっぷりの食事を言います。 最近Youtubeに進出してきた、なかやなきんにくんの食事を見てくれい。 今日試し…

＊2019年4月11日更新 どーも、ユキさんです。ミンガラーバー！ 最近フィットネスブームがキテますね！ 僕は2年前からジム通ってます。昔は筋トレが嫌いだったのですが、すっかり好きになっている自分がいます。 学生時代の部活でも筋トレをやっていた時期も…